Если перед упражнениями на ягодичные мышцы предварительно прокататься по шарику для МФР, загрузка пройдёт качественнее. Без такой предварительной подготовки мне всё время казалось, что у меня левое и правое полужопия какие-то разные, по разному воспринимающие нагрузку. А оказалось, к счастью, что не всё так просто. МФР решает!