Грамотное пробуждение.
Что то в последнее время сложно стало поднимать свою тушу по утрам, в связи с чем решил почитать о рациональном подходе к сему действу. На основе прочитанного выделил несколько пунктов, которые помогут сыграть в театре жизни хоть кого-то, кроме зеленомордого зомби с серыми мешками под органами зрения. Итак:

1. Просыпаться надо через 6, 7.30 и 9 часов сна. Так настроены биоритмы, хотя тут как и везде субъективно. Наполеон вон по 4 часа спал и ничё, умёр.

2. Переход от сна к бодрствованию должен быть плавным, поэтому не надо сразу вскакивать при оре будильника. Ты уже проснулся, а вот твой организм ещё не очень.

читать дальше3. В период сна одни процессы замедляются, другие ускоряются. Чтобы как-то восстановить баланс нужно сделать несколько потягиваний.

4. Ещё можно попытаться испытать свои массажные таланты на себе же. Помассировать пальцы и мочки ушей. Там много нервных окончаний. Организм конечно обложит тебя матом, но хоть проявит активность.

5. Эмоциональный фон тоже имеет большое значение, посему надо зарядиться сутра позитивом. Потягивания хорошо, музыку любимую врубай, посмотри ролики и фотки с котятами или подробный процесс расчленения говяжьей туши, смотря кому куда смешно. Не думай о тушах, если нравятся коты и о котах, если нравятся туши. Негатив утром строго противопоказан.

6. Если есть возможность, то можно принять контрастный душ. Сначала тёплой водой снизу вверх ведёшь, до сердца, потом резко врубаешь холодную воду и так по кругу. Эта канитель гоняет кровушку по организму как инструктор вояк на марш бросках.

7. Если уж капитально делать нехер то помимо зубов почисти язык от белого налёта, ибо это скопившиеся колонии бактерий, которые уже начали фортификацию и активно строят цитадель.

8. Далее завтрак. Касательно благотворного эффекта чая и кофе для пробуждения – это русская рулетка. Кому-то поможет проснуться и думать быстрее, а из кого-то наоборот вылезет имбицил. Лично меня после кофе тянет заснуть мертвецким сном.

9. Кто-то не жрёт по утрам и очень зря, ибо всё затолканное в утробу до 10 часов преобразуется в энергию, что очень надо при современном ритме жизни. Писать тут можно много, поэтому ограничусь только перечислением полезной жрачки: дахера углеводов содержаться в белом хлебе, ржаном хлебе, мюсли, овсянка (не надо блевать, она сначала только не приятна, а потом подсаживаешься); мёд даст мгновенный приток энергии; апельсиновый сок или фрукты напичкают витаминами; яйцы, сыр одарят организм белком; йогурт поможет желудку наладить качественное пищеварение.